健康的定义：世卫组织指引，让你放心选择

健康的定义：世卫组织指引，让你放心选择

健康，是指身体、心理和社会适应能力的整体状态。健康不仅仅只是没有疾病或残疾，更是一个人身体和心理的良好状态。世界卫生组织（World Health Organization，WHO）于1948年在其宪章中明确了健康的定义为：身体、心理和社会上的完全幸福状态，而不仅仅是缺乏疾病或残疾。

健康的身体层面

健康的身体层面指的是身体的机能和生理状态。人体的器官、系统、细胞、组织等各个层次的机能和结构正常时，就表示身体健康。身体健康的人通常具有以下特点：

• 有充足的精力和体力
• 免疫系统强壮，不容易生病
• 睡眠质量好，不易疲劳
• 身体机能正常，无各种疼痛或不适感

要保持身体健康，需要多运动、多休息，保持营养均衡，避免不良习惯如吸烟、过度饮酒等。

健康的心理层面

健康的心理层面指的是人的心理状态和心理健康。心理健康是指个体的自我感觉良好，有积极的情感体验，能正常地适应环境并发挥主观能动性。心理健康对个体生命各个方面有着重要的影响。拥有良好心理健康的人通常具有以下特点：

• 情绪稳定，具有应对挑战的能力
• 乐观向上，具有抗压能力
• 自信自信，能够做出自主决策
• 社交能力强，与人相处和谐

保持心理健康需要积极应对生活中的压力，多和朋友家人交流，学会调节心情并保持积极的心态。

健康的社会层面

健康的社会层面指的是个体与社会环境的关系。社会层面的健康又可分为两个方面：人际关系和环境健康。

人际关系方面，健康通常是与良好的人际关系相关联的。与他人的良好交往，支持和认可将有助于促进健康。

环境健康方面，是指生活、工作、学习等方面的环境是否健康。居住环境和工作环境的净化、改善、安全等对健康有着不可忽视的影响。

关于健康的定义：世卫组织指引，让你放心选择常见问题

1. 如何评价一个人的健康状况？

评价一个人的健康状况需要从身体、心理和社会三个层面综合考虑，而不仅仅是疾病或身体状况。除了日常的健康体检，还需要关注个人的情感状态、社交关系和环境健康等因素。

2. 如何保持身心健康？

保持身心健康需要多运动、多休息，保持营养均衡，避免不良习惯如吸烟、过度饮酒等。同时，需要积极应对生活中的压力，多和朋友家人交流，学会调节心情并保持积极的心态。保持良好的人际关系和环境健康也能有效预防疾病和促进身心健康。