高考吃什么菜好？

高考吃什么菜好？

01丨菜脯焖红血鱼

鱼肉是高考生每天必吃的食物，开发智力补充蛋白，口感软嫩又容易消化吸收。推荐这道家常红血鱼（也叫赤领鱼）做法，红血鱼是一道营养极高的海鱼，这个季节能遇得到也算非常的珍贵，假若遇到了一定别手软，给孩子吃特别补身体。

02丨小炒虾仁

虾仁无论是海水虾还是淡水虾都很有营养，它含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，其肉质和鱼肉一样松软易消化，也是非常适合高考前吃的食品。推荐这道家常小炒虾仁的做法，用不同颜色的食材搭配一起看着更加有食欲，孩子一定很喜欢。

03丨香卤鹌鹑蛋

适当进食鹌鹑蛋可以缓解疲劳、提高睡眠质量、促进智力发育，而且鹌鹑蛋营养分子较小，更容易被人体吸收利用。推荐这道香卤鹌鹑蛋做法，卤料调制好了想加什么配菜都可以。

04丨蘑菇豆腐瘦肉汤

要增加富含膳食纤维素的摄入。膳食纤维素可润肠通便、预防便秘、改变肠道菌群，维持健康，提高免疫力。

膳食纤维素含量丰富的食材有芹菜、西兰花、油菜、菠菜、等绿色蔬菜，豆类及其他五谷杂粮类，木耳、金针菇、白玉菇、海鲜菇、杏鲍菇等常见菌类，都是高考吃的菜。

到此，以上就是小编对于马蹄中高考的问题就介绍到这了，希望介绍关于马蹄中高考的1点解答对大家有用。