孩子不上学面临高考该怎么办？面临高考孩子心理怎样疏导？

孩子不上学面临高考该怎么办？

停止对孩子一切的负面评价，无论他说什么，你都要管住自己的嘴，哪怕他说我不想上学，我宁愿去送快递，你也不要批评，只需要简单的说，哦，那你想要去送快递啊，其他啥都不要说，任何方案都不要给，让孩子愿意说出来，这就是改变的第一步。

2.停掉所有的课外班，从今天开始只看课本，踏踏实实地看每一节课，让孩子看完之后自己讲出来，然后只做基础题，放弃超纲题。

3.设置孩子容易完成的目标，比如每天看一页内容作业题，只要能坚持一周，你再给他慢慢加，核心是让孩子觉得我能够完成目标，一旦完成，给她一个隆重的仪式，让他体验到这种胜任感和成就感，只有胜任感，才能够激励孩子继续往前走。

4.降低期望

家长降低期望值，通过科学的亲子互动模式，逐渐靠近孩子，获得孩子的信任。

5.疏导孩子情绪

亲子关系缓和后，老师介入疏导孩子的情绪，缓解他的压力，

面临高考孩子心理怎样疏导？

一、家长的态度

最近这段时间，家长会因为孩子要高考，对待孩子可能和原来不太一样，有的会比较上心，每天会告诉孩子要这样，要那样，不要吃这，不要吃那等等，各种的担。因此我们要做到第一件事情是自己放平心态。高考固然重要，但是不要把我们的紧张焦虑担忧表现出来，要不然会传递给孩子。对于父母来说，这个是对自己的调节，放平心态，和原来一样对待孩子。要不然孩子会觉得要高考了，确实不一样了，各种要注意，要留意，本来还能轻松面对，但是看到这么多人都在为了高考努力，有的孩子反而觉得会有压力，担心自己考不好让父母失望，所以有时候我们的过度期待反而成为了压力。

我们要处理好自己的情绪，处理好自己的状态，像平常一样与孩子交流。

二、腹式呼吸

我们教给孩子一个腹式呼吸的方法是非常有用的。叫“478呼吸法”。吸气4秒钟，憋气7秒钟，呼气8秒钟。其中吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去。3次为一组。如果孩子平时会焦虑或者紧张，我们就要提前让孩子学会练习，放平心态。

三、肌肉紧张放松法

这个适合如果孩子说上考场的时候紧张的话，我们可以临时处理的一个方法，就是告诉孩子：双手握紧拳头，用力握紧，然后手臂收缩往自己的胸口去，这个时候全身也要紧绷，从头到脚全部紧绷，头也往胸口那低。然后保持30秒钟，或者保持到自己无法坚持为止，然后这个时候进行放松即可，利用肌肉紧张后续带来的舒张来缓解情绪上的压力与紧张。

四、结果心态与流程心态

如果孩子和我们聊天，作为家长感受到孩子的压力，可以给孩子说一说关于这两个词语之间的区别。结果心态就是注重结果，流程心态就是专注过程。对于高考紧张或者有压力，主要就是我们担心结果不如预期，想一想，如果我们对结果完全认为没有问题，那高考就不会紧张与有压力了，但是当过度担心结果的时候，我们就会产生紧张焦虑，有些时候是我们无法控制自己不去思考，其次结果是我们无法控制的，对于无法控制的事情我们非想要去控制他，只会徒增苦恼，让我们更加焦虑。

我快要崩溃了，面临高考，我该怎么放松自己？

高考是人生起点的第一步，所以有所紧张是理所当然的

首先你要做的是一、运动减压 ：参与体育运动无疑是一个很好的减压办法。如，跳绳、跳健美操、游泳、打乒乓球、爬山 都可能帮助你

二、饮食减压 加拿大营养专家贝克指出，不论是面对一件令人担忧的事情还是持续不断的压力，身体会产生所谓的“攻击或逃避反应”，具体表现为心跳加速、血压升高、肌肉收紧等。有些食物能够直接帮助人们减轻心理压力，如维生素C 洋葱、青椒、花椰菜、草莓等

三、睡眠减压 充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。

四、冥想减压 印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方法。只需5分钟的时间，就可暂时忘记学习带来的疲惫，让自己进入到一个全新的世界中。

五、音乐减压 音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。

以上都是普遍的方法，效果也不错，提前预祝你高考成功把 呵呵

到此，以上就是小编对于面临高考的问题就介绍到这了，希望介绍关于面临高考的3点解答对大家有用。