高考紧张怎么办?考试心慌、手抖、想吐紧张？

高考紧张怎么办?考试心慌、手抖、想吐紧张？

很大一部分原因是心理原因，首先对自己充满信心，现在已经临近高考了，复习的程度已经差不多了，也不会有太大的提高了，主要是锻炼一下自己的应战心理素质，可以自我暗示或者激励，心里想着自己已经用心复习了，考的怎么样主要靠发挥了，可以把自己解放出来，没必要想太多的结果，心态放平，洒脱一点，在考场上只有好的心态才能发挥好。

当初我考第一门课也就是语文的时候也是很紧张哈，结果思维久久不能沉下来答题，结果语文就是考的心里没底，不理想。

不过考试的时候你会有时间上的紧迫感，也容不得你有多少时间去紧张。

一旦你考试进入状态你就忘记了紧张了，就想着去做题了。考试期间注意休息。保证睡眠。和平常一样，该怎么吃怎么吃，该怎么喝酒怎么喝。只要有信心你就能战胜恐惧。祝你好运。Believe yourself and you will get the success!!!

高考求安慰，最近觉得要死掉了，看到试卷就想吐，什么也不想写。压力好大，觉得自己一直很努力，可是没什？

作为过来人，我觉得高考不仅看你的知识水平，更考验你的心理素质。

紧张是正常的，所有人都跟你一样紧张。当时我是抱着破釜沉舟的心态来考试的，结果考试的时候还是出现了很多状况，最惨的是心跳一直处于加速状态，根本没办法好好休息，也吃不下饭，结果第一天考完胃病就犯了，疼到半夜，早上才叫我妈送药来学校（我是住校生），但我告诉自己一定要坚持一定要挺住，因为我绝对不想再读一年，或者让这么多年的努力白费，结果高考比平时多考了几十分，本来打算二本的，结果还考了个重点，高出一本线五十多分。讲这么多，就是想告诉你，到现在来了，几乎没办法再改变你既有的知识，只能调整好心态，不管怎样，熬完这几天，给自己一个交代，加油！！！！

高考紧张到吐怎么办？

首先，合理的备考计划和规律的生活作息是缓解紧张的首要措施。在备考期间，要充分利用时间，合理规划每天的学习计划，避免拖延和浪费时间。同时，注意保持充足的睡眠和饮食，保持身体健康。

其次，要采取适当的放松方式，如听音乐、读书、运动等，让自己的身心得到放松和舒缓，缓解紧张情绪。还可以与家人、朋友交流，分享自己的压力和困惑，获得支持和鼓励。

最后，要树立正确的心态，认识到高考只是人生中的一个阶段，不要过分追求分数和名次，保持平常心，相信自己的能力和努力，信心十足地迎接挑战

深呼吸+放松心情+自我暗示。

因为深呼吸可以帮助缓解身体的紧张感，放松心情可以让人更加冷静应对考试压力，自我暗示则可以提升自信，减低紧张情绪。

同时，也可以通过做一些适当的运动，听些轻松愉悦的音乐来缓解高考的紧张情绪。

到此，以上就是小编对于高考前想吐的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考前想吐的3点解答对大家有用。