孩子在高考前吃什么好？高考前应该吃什么好？

孩子在高考前吃什么好？

吃鸡蛋。鸡蛋是有名的健脑食品，鸡蛋里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。考生每天吃1、2只鸡蛋可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力是有很大好处的。

高考前应该吃什么好？

1.高考前应该吃一些易消化、营养丰富、低脂肪和低胆固醇的食物。

比如说：蔬菜、水果、银耳、瘦肉等。

2. 我们知道，高考是一个非常重要的考试，需要完成大量的学习和备考。

同学们需要在此期间保持高效的精神和体力状态，而这些都需要从饮食和营养方面加以保证。

3.因此，高考前少吃油腻的食物和重口味的食品，多吃一些清淡易消化的食品，能够帮助学生保持良好的身体状态和增强精力，从而为高考做好充分的准备。

高考前的饮食应以清淡、易消化、有营养的食物为主。建议吃些米饭、馒头、面条、蛋类、牛奶、豆浆、青菜、瓜果等，注意少量多餐，避免大鱼大肉、油腻食品和过甜、过咸、过辣的食品。

此外，充足的水分也很重要，要适量多饮水或淡茶，保持体内水分平衡，避免脱水。

高考前的压力也是比较大的，人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。

高考前吃什么食物最佳？

鸡蛋。有增强记忆力、健脑益智的功效。

芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用

核桃。补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲

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