高考必备十种水果？

高考必备十种水果？

1.草莓。在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。

2.猕猴桃。猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

3.桔子。为高考担心不已，该怎么办?给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。

4.香蕉。高考前吃什么水果呢?香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪。

5、火龙果：红红火火

火龙果象征着红红火火，寓意极好，而且火龙果的肉质细腻，水分充足，能预防便秘，维生素含量高，也是居家必备的果品。

6、苹果：平平安安

带点苹果，象征着平平安安，而且苹果是比较大众化的一种水果，大人小孩都喜欢，不管是拿来待客还是留着自己吃，都是很不错的。

7、桂圆：蟾宫折桂

桂圆，即龙眼，有蟾宫折桂之意，但是由于龙眼吃了容易上火，考生饮食适宜清淡，所以送的量要适当；桂圆也有恢复体力，让思绪敏捷的功效。

8、柿子：事事如意

可以带点柿子，没有柿子就带点柿饼，象征着事事如意。

9、橙子：心想事成

如果亲戚家有小孩高考，可以带点橙子，寓意心想事成，祝小朋友金榜题名，取得好成绩。冬天吃橙子不上火，红红火火酸酸甜甜也很受欢迎的。

10、木瓜

木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜的润肺功能也很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！而且，木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

1. 苹果：寓意“平安”，是高考供果中最常见的水果之一。2. 橙子：寓意“金橙满堂”，象征着家庭的财富和兴旺。3. 葡萄：寓意“连连生子”，希望孩子能够健康成长。4. 柚子：寓意“吉祥如意”，希望孩子能够顺利通过高考。5. 桃子：寓意“福禄寿喜”，希望孩子能够拥有幸福、富足和长寿。6. 荔枝：寓意“家和万事兴”，希望家庭和睦、事业顺利。

可以选择一些易消化、饱腹、富含营养的食品，例如：

水果类：苹果、香蕉、葡萄、柚子等，可以提供身体所需的维生素和矿物质，对身体有益。

坚果类：如核桃、杏仁等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助考生保持清醒和增加饱腹感。

酸奶类：可以提供人体所需的蛋白质和钙质，也可以帮助消化。

总的来说，高考当天需要注意的是，避免过量进食和摄入过多高热量的食物，以免影响身体的正常状态。

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