高考前饮食 孩子中考高考前吃什么好？

孩子中考高考前吃什么好？

考生备考期间，提供了“每天八个一”食谱，即1～2杯牛奶、一个鸡蛋、100克瘦肉、吃一次鱼、100克豆制品、一斤蔬菜、一升清淡茶水、一斤主食。

比如大枣粥可以补血、健脾胃；酸枣仁粥有安神宁心的作用；核桃粥可以健脑；绿豆粥可以清热解毒、止渴消暑；莲子粥有清热降火、增强智力的功效；扁豆粥可以消暑、除湿、解毒；藕粥有清火、令人欢愉等功效。

除此之外，我们平时吃的大米粥、小米粥也有保护胃黏膜、益气和补血的作用。

高考前吃什么好？

建议需要调整好的饮食习惯和生活习惯，需要进行营养的调整，保持每天的营养均衡，平时要注意可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉和青菜、水果等等，避免偏食或者挑食。

另外也需要适当的加强一些体育锻炼，比如早晨进行晨跑和跳高跳绳等等一些体育运动，男孩可以适当的进行打篮球、踢足球等等。

到此，以上就是小编对于高考前饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考前饮食的2点解答对大家有用。