高考当天的早餐吃什么？

高考当天的早餐吃什么？

高考早餐食谱及做法：三餐食谱

　　高考第一天

　　早餐：芝麻花卷、鲜牛奶、煮鸡蛋1个、清炒油麦菜。

　　水果：香蕉1根。

　　午餐：米饭、青瓜炒木耳、西芹瘦肉片、番茄紫菜蛋花汤。

　　晚餐：绿豆稀饭、煎饼、醋熘土豆丝、青笋肉丝。

建议早餐吃清淡、易消化的食物，如鸡蛋、豆浆、牛奶、面包、水果等
原因是高考当天需要进行长时间的考试，早餐过于油腻或者饱腹感过强会影响精神状态和消化系统，不利于考试发挥
此外，为了保持精神状态良好，还应注意良好的睡眠和适当运动，在考试前保持放松和积极的心态，这样有利于高考考试的顺利进行

高考早餐吃什么好，高考早餐食谱？

高考早餐应该以轻松易消化、富含营养、易于吸收为原则，以下是几个高考早餐食谱的建议：1. 燕麦粥：将燕麦片加入水或牛奶中煮成粥，可加入适量的蜂蜜或水果。

2. 面包蛋：将面包片涂上黄油，放入平底锅中煎炸，再加上一个煮熟的鸡蛋。

3. 煮鸡蛋：煮一个鸡蛋，搭配一片面包或一杯牛奶。

4. 水果酸奶：将切好的水果加入酸奶中，搅拌均匀即可。

5. 烤鸡肉三明治：将烤鸡肉、生菜、番茄、酱汁等放在面包中夹起来，可以搭配一杯牛奶或果汁。

总的来说，高考早餐应该以清淡为主，不要过于油腻或刺激性，以免影响考试。同时，也要注意早餐的时间，最好提前准备好，不要匆忙吃完。

高考生早餐最佳食谱推荐？

周一：蔬菜鸡蛋饼+圣女果+燕麦牛奶

蔬菜鸡蛋饼：鸡蛋2个、洋葱、胡萝卜、土豆、西葫芦、五香粉少许、盐少许、面粉适量、奶酪碎、香葱适量

制作方式：将所有蔬菜全都擦成丝，放在碗中，撒上适量的盐，等待15分钟，将里面的水杀出来，这个水是不需要倒掉的，之后往里面放2个鸡蛋，五香粉、奶酪、面粉，依次搅拌均匀，之后将平底锅烧热，放适量的油，取适量的蔬菜糊放进锅中，等两面都变金黄了，就可以出锅了。

之后再给孩子热杯牛奶，往里面放上燕麦，洗点圣女果，一份营养早餐就做好了，全程不到20分钟，妈妈也省事，孩子也爱吃，并且营养还比较均衡。

周二：虾仁鲜肉混沌+牛肉饼

虾仁鲜肉馄饨：虾仁、肉馅、馄饨皮60张、生姜挤汁三片、鸡蛋1个、料酒、盐、生抽、耗油、汤料（紫菜、虾皮、榨菜、猪油、葱花、食盐、开水）

制作方法：将虾仁剁成馅和肉馅搅拌在一起，然后把上面的调料根据自己的味道，适量添加，馄饨皮我是买现成的，提前包好后放到冰箱冷冻，早上吃的时候，从冰箱里拿些馄饨，水开后下锅，待到票起来后，放上冷水，重复3次，馄饨就煮好了。、再按照汤料做汤，一份好吃的虾仁鲜肉馄饨就做好了，因为是提前包好的，所以全程只要15分钟就做好了。牛肉饼是半成品，放进微波炉叮3分钟，在煮馄饨的时候，制作就可以了。

周三：青菜鸡蛋面+黑豆豆浆+猕猴桃

黑豆豆浆：黑豆、黑芝麻水

制作方式：将黑豆提前一晚上浸泡好，等第二天早上起床的时候，把黑豆、黑芝麻和水放进榨汁机或是豆浆机，占便宜，黑豆豆浆就最好了，适当的给孩子吃些粗粮，对身体是极好的。

1、蒜蓉菠菜+牛奶+小笼包；

2、豆浆+鸡腿肉汉堡+水煮蛋+凉拌黄瓜；

3、肉松葱花花卷+皮蛋瘦肉粥+雪菜肉末；

4、红薯粥+油煎馅饼+水煮花生什锦；

5、锅贴+小米绿豆粥+水煮蛋。

到此，以上就是小编对于高考早餐食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考早餐食谱的3点解答对大家有用。