高中体育生体考项目原地推铅球目前我最好成绩才9.5米、9.5米才70分、我的姿势问题不大、如何训练？

高中体育生体考项目原地推铅球目前我最好成绩才9.5米、9.5米才70分、我的姿势问题不大、如何训练？

同体育生，我以前很喜欢玩卧推，然后一开始测原地不能上步的推铅球9,3米，练了半个月11.35米，我以为自己很牛逼，有次来了个其他学校的新人，跟我一样大，但是比我瘦弱非常多，我以前他8米都扔不了，没想到他一扔都11米多，我们的身体差异大，所以我很佩服他，我一开始是蹲得很下出手，后来我教练叫我不要蹲那么下，就差不多半蹲就好了，然后就马上远了，我们分析原因是因为我腰部力量不行，所以退而求次，减少腰部的转动，但是如果你要扔得远，必须要有强大的腰腹力量和腿部力量，像我这种上肢战士，真的垃圾，自愧不如，

体育生高考推5公斤铅球怎么练臂力啊（男子）？

推铅球的成绩不是单单靠臂力取得的，而是全身——包括腿、腰、胸、臂、腕、指协调用力取得的。

推铅球项目跟其他投掷项目一样，技术比力量更重要，所以还是应该先掌握推铅球技术，再发展身体各方面的力量为好。

到此，以上就是小编对于高考铅球动作分解视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考铅球动作分解视频的2点解答对大家有用。