我是高三学生，经常睡眠不足导致头晕怎么办？

我是高三学生，经常睡眠不足导致头晕怎么办？

睡眠不足头晕患者除了注意运动之外,还可从饮食上,生活起居上多加注意,比如,饮食要营养搭配,做到营养均衡,可以多食用新鲜水果,蔬菜,补充维生素以及其他的营养物质;生活起居上要保证充足的睡眠,早睡早起,保证大脑疲劳的有效缓解,做到科学用脑,劳逸结合;工作上要避免大量的繁琐工作,不可过度的劳累,遇到烦恼要及时倾诉,保证心情的愉快。

高考吃士力架还是巧克力？

高考前和高考当天都可以吃巧克力，巧克力中含有非常丰富的热量，这些热量会为身体的新陈代谢提供能量，而且巧克力中含有醒脑成分，可以在考试的过程中保证头脑清醒，防止因能量过低而导致头晕，头痛，可以促进脑神经活跃，但是需要注意不要吃的特别多，因为巧克力里面还有非常丰富的糖分，这种糖分摄入过量之后有可能会导致高血糖症，会在考试中形成头晕头痛的现象。

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