高考前的食谱？

高考前的食谱？

早餐吃好助醒脑 早餐是保证整个上午精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐应该包括:谷薯类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。 肉粥、面条、饺子等主食富含碳水化合物,可较快提供能量供大脑利用,使考生在上午能拥有饱满的精神。

午餐吃饱助益智 午餐是一天中最重要的一顿饭,考生整个上午的紧张学习能不能得到营养补充,下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备,就依赖于午餐了。午餐在符合孩子口味的基础上,保证充足的热量和各种营养。

孩子高考前两天吃些什么菜好？

孩子高考前两天吃这些菜好：

一.【香菇鸡汤】

香菇，含有人体所需的大量氨基酸，有很好的健脑益智、增强记忆力作用；而且香菇属于高蛋白食物，含有大量的维生素D，还有很好的补钙作用。

1、鸡肉剁成大块后清洗干净，倒入盆中加入清水，料酒，浸泡20分钟去腥。

高考前，建议家长给孩子提供以下食物： 1. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于增加饱腹感和提高大脑活力。 2. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、水果、蔬菜等，有助于促进肠道蠕动，保持身体健康。 

3. 手工饺子：饺子中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以提供能量和营养。 4. 坚果类食物：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高记忆力和抗氧化能力。 5. 茶叶类食物：如绿茶、红茶等，富含咖啡因和茶多酚，可以提高大脑活力和消除疲劳。

此外，家长还应该注意给孩子提供足够的水和维生素，保证身体健康和精神状态良好。

关于孩子高考前两天吃什么，我认为第一要清淡，第二要营养。首先我们要保证孩子吃下去的食物要干净，新鲜，千万别辛辣，过油腻，我们可以适当配点水果，比如早上，一杯牛奶加2个鸡蛋一个玉米棒。中午两菜一汤，一荤一素搭配。尽量清淡。晚上可以大鱼大肉。

到此，以上就是小编对于高考前饮食菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考前饮食菜谱的2点解答对大家有用。