高考临近怎么心理疏导？做过心理辅导影响高考吗？

高考临近怎么心理疏导？

一、强化自信。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

二、优化情绪。心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，在迎考复习时，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调；或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事。考场上可做深呼吸、望望窗外。通过这些调节心理，优化情绪。

三、积极暗示。积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。通过自己熟悉的、力所能及的题目以长补短，同样可以成功。

四、适当运动。面对“高考”这样的人生难关，孩子感到紧张和压力其实是很正常的，压力大了就有可能产生考前焦虑——生理上会表现为睡不着，身体不适等；情绪上会表现为不稳定，心神不安及容易发怒等；而认知上则表现为注意力不集中，思维混乱不清晰，读不进书等。这种情况下，家长可以建议孩子去适当放松一下。当然不是玩手机游戏——玩游戏是一种消耗能量的过程，不论是身体还是大脑，都处于一种专注的状态下，起不到放松的作用，还浪费精力。父母们可以建议孩子去做些适当的运动，比如散步、慢跑、在家里简单地听着音乐跳操等都可以。运动后，再坐下来，把所学的科目进行大框架地梳理、温习，往往能起到事半功倍的效果。

做过心理辅导影响高考吗？

有些人在高考之前，可能会存在过分紧张不安的心理，这个时候学校和家长可能就会要求你去做一下心理辅导 ，这是为了你高考更好的发挥出自己真实的水平 。所以来说心理辅导对高考不会有任何的影响，对你考大学也不会有任何的影响，因为他不会存到你的档案 。

同时他还会有利于你的高考，因为你进行了心理辅导，你的心理承受能力可能就会更强，那么在高考的时候，你可能就会更轻松，从而考出一个令人满意的成绩 。

做过心理辅导是不会影响高考的。但是如果你做过心理辅导，你的心理问题并没有解决。你的自身情况可能更加不适合高考。但是他不会影响你参加高考的机会，没有哪条规定。参加过心理辅导，就不可以参加高考。但是如果你的心理不够健康，不够强大，可能自己就把自己压垮了。

面临高考孩子心理怎样疏导？

一、家长的态度

最近这段时间，家长会因为孩子要高考，对待孩子可能和原来不太一样，有的会比较上心，每天会告诉孩子要这样，要那样，不要吃这，不要吃那等等，各种的担。因此我们要做到第一件事情是自己放平心态。高考固然重要，但是不要把我们的紧张焦虑担忧表现出来，要不然会传递给孩子。对于父母来说，这个是对自己的调节，放平心态，和原来一样对待孩子。要不然孩子会觉得要高考了，确实不一样了，各种要注意，要留意，本来还能轻松面对，但是看到这么多人都在为了高考努力，有的孩子反而觉得会有压力，担心自己考不好让父母失望，所以有时候我们的过度期待反而成为了压力。

我们要处理好自己的情绪，处理好自己的状态，像平常一样与孩子交流。

二、腹式呼吸

我们教给孩子一个腹式呼吸的方法是非常有用的。叫“478呼吸法”。吸气4秒钟，憋气7秒钟，呼气8秒钟。其中吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去。3次为一组。如果孩子平时会焦虑或者紧张，我们就要提前让孩子学会练习，放平心态。

三、肌肉紧张放松法

这个适合如果孩子说上考场的时候紧张的话，我们可以临时处理的一个方法，就是告诉孩子：双手握紧拳头，用力握紧，然后手臂收缩往自己的胸口去，这个时候全身也要紧绷，从头到脚全部紧绷，头也往胸口那低。然后保持30秒钟，或者保持到自己无法坚持为止，然后这个时候进行放松即可，利用肌肉紧张后续带来的舒张来缓解情绪上的压力与紧张。

四、结果心态与流程心态

如果孩子和我们聊天，作为家长感受到孩子的压力，可以给孩子说一说关于这两个词语之间的区别。结果心态就是注重结果，流程心态就是专注过程。对于高考紧张或者有压力，主要就是我们担心结果不如预期，想一想，如果我们对结果完全认为没有问题，那高考就不会紧张与有压力了，但是当过度担心结果的时候，我们就会产生紧张焦虑，有些时候是我们无法控制自己不去思考，其次结果是我们无法控制的，对于无法控制的事情我们非想要去控制他，只会徒增苦恼，让我们更加焦虑。

高考心理疏导？

随着，我们要告诉他们怎样去自我疏导。比如，如果在考试时紧张，可以尝试深呼吸。考前不要一直看资料等小技巧。

　　当然，如果是你自己发现孩子压力大，那么要先观察孩子的状态。如果他们已经自己在调整，那让孩子借着这个机会去成长就很好。当然要记得在生活上多些关心。

到此，以上就是小编对于高考心理辅导的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理辅导的4点解答对大家有用。