学羽毛球(学羽毛球有啥好处)

如何学打羽毛球

打羽毛球方法：正确的握拍、注意击球角度、压低身体重心。 1、正确的握拍。

在练习之前要学会正确的羽毛球拍握法，首先用拇指第一关节扣住拍柄的左垂直面，然后用食指和大拇指虎口位置所形成的V字型对准拍柄的上平面右侧以及右上方斜面交界的位置，接着中指和食指稍微分开一些，从球拍下方绕过来，最后用无名指、中指、小指紧握住拍柄且与拍柄底部齐平。

2、注意击球角度。 在击球时，要将球拍的切击角度调大，并且在挥动球拍时要尽量与底线平行。此外还要保证击球点在手持球拍一侧的肩部上方，击球的时候将前臂快速外旋，然后用斜拍面来快速切击球托的侧面。这样就可以加速球自身的旋转速度，让球能够快速的过往并下坠，给对手带来比较大的压力。

3、压低身体重心。 将羽毛球击打出去时，要适当压低身体的重心，这样所打出去的球会更加快速和稳定。但是需要注意的是不要将重心压的太低，否则在击球时很难收住力度、从而出现将球打出界的情况。

学打羽毛球基本动作

学打羽毛球基本动作如下： 活握死抠 “活握死抠”有两重意思：一是灵活握拍，二是抠死拍柄。除了击球时要抠死之外，其余时间都是在放松状态下的握拍，保证球拍能在手里自由的变换，才能以更好的方式来回球。

在击球瞬间，手指要紧抠拍柄，让力量通过手指瞬间传递到拍上，击球干净利落，特别是拇指和食指，是手法的重点。

2.长挥短抖 击球时，特别是在杀球和长球时，不仅要整个身体张弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展开来，并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。 在最后击球的瞬间，需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化，和球的落点。例如：手腕下压的角度大，球路线短；手腕稍平，球路线直；手腕后撤，那么就会出现高远球........ 3.高压低抬 可以理解为：打后场球时，手腕要向前压，不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击；防守时，手臂上抬的速度要快，以防被动挨打。 4.远打近搓 远打近搓的意思是：后场球用打，近网球用搓”。

“打”后场球时，首先要先跑到位，胳膊用力带动手腕，挥拍幅度大，然后击打球； “搓”前场球小球时，手臂伸出平稳，手腕转动，手指发力，挥拍幅度小，用力要巧。 5.正侧反背 正侧：当击打正手球时，身体要向后侧身转动，侧身是为了更有力的击球，当然为了弥补侧身拍面的角度问题，需要手腕控制好拍面的同时，做出相应的内旋。 反背：打反手球，身体需要背对着球网对手，为了保证回球的质量，手臂挥动的距离长，手腕发力要及时到位。

6.强追缓挡 当进攻有利时，要步步紧逼，加快进攻的节奏，手臂手腕的动作要连贯而急促；在对方形成连续进攻时，不要着急，主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏，找准机会扭转局势。 7.对拐平举 当中前场放斜线短球时，手腕要迅速反拐上挑；当中前场平抽快球时，球拍不用放下，手臂要发力，紧绷手腕。 8.柔舞脆击 打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。

但是在我们击球的那瞬间，必须是干净利落的，从身体的腰部到手腕，击球发力是个猛烈的停顿，然后又是一系列协调连贯的动作。