高考前吃什么好 高考前吃什么比较好？

高考前吃什么比较好？

高考前多吃一些高蛋白、低脂肪、富含多种微量元素的食物。如牛奶、鸡蛋、牛排、虾、豆制品，各种新鲜的时令蔬菜水果等。均衡营养，荤素搭配着吃这样才是最佳的。

最好吃高蛋白、低脂肪、易消化的食物。

2 原因是高蛋白能够提供足够的能量和营养帮助大脑保持清醒、提高学习效率；低脂肪可以减少身体疲劳，避免影响复习和考试；易消化的食物可以减少身体负担，降低消化不良的发生率。

3 水果、蔬菜、燕麦、豆腐、鸡蛋、牛奶、瘦肉等都是不错的选择。此外，多饮水可以帮助保持身体的水分和新陈代谢，也有利于保持清醒和集中精力。

高考前吃什么食物最佳？

鸡蛋。有增强记忆力、健脑益智的功效。

芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用

核桃。补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲

高考前多吃一些高蛋白、低脂肪、富含多种微量元素的食物。如牛奶、鸡蛋、牛排、虾、豆制品，各种新鲜的时令蔬菜水果等。均衡营养，荤素搭配着吃这样才是最佳的。

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