高考学生适合吃银耳莲子红枣百合羹吗？

高考学生适合吃银耳莲子红枣百合羹吗？

银耳莲子红枣百合羹有助于高考学生； 银耳是一种含粗纤维的减肥食品。

营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、和多种维生素B、尼克酸1.5毫克、核黄素、抗坏血酸。

百合，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、 C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分。

这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

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